2025年11月17日下午，畔湖湾小学心理辅导中心开展了一堂以“与焦虑和解，为学习赋能”为主题的特色心理课，旨在帮助学生正确认识和应对考试焦虑。

　　课堂上，通过“焦虑小分享”互动环节，学生们积极分享了自己考前的紧张感受，从而引出主题。老师详细讲解了焦虑的常见表现及适度焦虑的积极意义，并重点教授了认知调节和呼吸放松法两种实用的焦虑调节方法。在实践环节，学生们亲身体验了这些方法，学会了如何将焦虑转化为学习的动力。

　　此次课程不仅使学生们能够准确识别焦虑表现，还帮助他们学会了平和地看待紧张情绪，独立运用1-2种方法缓解焦虑，从而更加积极主动地投入学习。