为帮助九年级学生缓解中考备考压力，调适考前心理状态，以积极从容的心态迎接中考，4月13日下午16:20-17:45，岳阳市第二十中学在演播厅开展“轻装上阵·笑迎中考”主题心理减压团辅活动，全体九年级学生参与本次活动。

　　活动以趣味十足的古诗喊麦热身游戏拉开序幕，轻松欢快的互动迅速活跃现场氛围，帮助同学们卸下紧张情绪。随后，老师现场传授三大实用解压技巧：4-7-8呼吸放松法帮助同学们快速平复情绪，积极暗示法助力重建备考信心，绘制压力过滤器引导大家梳理压力源、制定应对举措，通过书写与分享，有效降低焦虑感。活动中，同学们认真练习、积极互动，在沉浸式体验中掌握心理调适方法。

　　活动最后，全体同学共同观看励志视频，汲取成长力量；老师现场公布心理援助渠道，为同学们提供坚实心理支持。本次团辅活动寓教于乐，干货满满，有效帮助九年级学子缓解备考压力、调整应考心态。

　　此次心理团辅活动，是我校关注学生心理健康、助力中考备考的重要举措。未来，学校将持续开展心理健康教育活动，为学生成长保驾护航，祝愿全体九年级学子轻装上阵、笑迎中考，不负韶华、未来可期！